CROSS
TRAINING
C'EST QUOI?
Le Cross training est une méthode d’entraînement et de préparation physique d'une intensité moyenne à très intense, qui va travailler et améliorer plusieurs de tes qualités : ta force, ton endurance, ta coordination et ton mental.
Ne t'inquiètes pas il est possible de pratiquer selon son niveau de condition physique !
Les pratiquants effectuent des mouvements olympiques d’haltérophilie en les combinant avec des exercices au poids de corps comme des pompes, des dips, des tractions, du gainage et avec des exercices de cardio comme l'oscillation de corde, le rameur, la course, les burpees…
LES BIENFAITS
Améliorer son endurance, sa vitesse, sa force, sa puissance.
Sculpter et tonifier son corps car l'activité brûle beaucoup de calories !
Ressentir un bien-être pour avoir repoussé ses limites !